经常胃胀气怎么办才好？胃胀气快速排气妙招？

经常胃胀气，需要改善胃动力和消化功能，通常有以下几方面解决方法：

1、调整生活习惯：生活规律，不要熬夜、按时吃饭，吃饭时不要吃得过饱，饭后要适当活动，尽量少摄入过酸、过辣、过油、过凉等食物，不要摄入过多蛋白质或油脂含量比较高的食物;

2、药物治疗：比如胃复安、莫沙必利等药物可以促进胃肠蠕动，可以适当补充消化酶改善消化功能，比较常用有复方阿嗪米特、米曲菌胰酶等，改善肠道微生态的益生菌，如培菲康、金双歧、亿活等。睡眠较差可以用调整睡眠的药物，平时比较紧张或焦虑，可以用抗焦虑药物或心理疏导，缓解症状改善睡眠，都可以改善胃肠胀气。

胃胀气快速排气妙招

胃胀气快速排气妙招通常有腹部按摩、饮食调养和药物治疗等，具体如下：

1、腹部按摩：按揉腹部可以促进肠胃消化和吸收，从而减轻腹胀，正确的按揉方法是：将掌心贴在上腹部，顺时针方向缓慢按摩，力道适中且保持一定的节律性，持续按摩5～10分钟，可以减轻胃部饱胀感。

2、饮食调养：日常饮食可以吃一些促消化、通气的食物，比如萝卜、白菜、山楂、苹果等，都可以帮助缓解胃胀气。

3、药物治疗：可以服用一些增加胃动力的药如木香顺气丸、胃复安等，或者服用促消化的药如健胃消食片、保和丸等，都有助于缓解胃胀气。

胃胀气多由胃肠道内气体聚集过多引起的，平时要养成良好的饮食习惯，饮食均衡，吃饭尽量细嚼慢咽，避免暴饮暴食，饭后避免久坐可以增加运动如散步、跳绳、健身操等，有助于食物消化，缓解胃胀气。

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